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La motivation au tennis

La motivation est le moteur de tout ce que l'on fait au tennis, impossible de progresser et d'être performant quand on perdu la motivation !

Je vous explique comment fonctionne la motivation et je vous donne mes conseils pour rester motivé !

Motivation interne et motivation externe

En fonction des joueurs, la motivation pour jouer au tennis peut avoir des sources différentes :

  • Sources de motivation "internes"

    • plaisir du jeu,
    • sentiment de maitrise technique,
    • plaisir d'apprendre et de progresser,
    • divertissement,
    • plaisir de jouer en équipe,
    • plaisir de se dépenser physiquement,

  • Sources de motivation externes:

    • tangibles: gagner des trophées, de l'argent,
    • intangibles: félicitations, reconnaissance des autres.

Les sources de motivation internes sont celles qu'il faut privilégier pour alimenter sa motivation.

Voici les principales raisons d'arrêter le tennis:

  • trop de pression (pression de l'entourage ou que le joueur se met lui-même),
  • cela prend trop de temps,
  • blessures répétées,
  • on ne trouve pas de partenaires de jeu,
  • les entrainements ne sont pas intéressants,
  • on ne s'entend pas avec/on n'apprécie pas l'entraineur,
  • stagnation du niveau, lassitude de ne pas progresser,
  • participation à un autre sport avec moins de pression.

Pour conserver ou augmenter la motivation, il faut:

  • s'amuser en jouant,
  • jouer par plaisir et non par contrainte,
  • être positif,
  • s'entrainer avec des joueurs qui sont eux-mêmes motivés et positifs.