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L'équipement indispensable pour jouer au tennis

Quel que soit votre niveau de pratique, pour jouer au tennis dans de bonnes conditions et pour prendre du plaisir à jouer sans risquer de se blesser, il y a un équipement indispensable à posséder, qui reste très abordable financièrement.
Cette page présente l'équipement minimal nécessaire à votre bonne pratique du tennis, en simple loisir et en compétition.

Tout mon équipement de tennis en vidéo

Equipement minimal pour le tennis loisir

Voici l'équipement minimal conseillé pour une pratique de tennis en loisir dans de bonnes conditions.

Une raquette de tennis adaptée

Raquette de tennis Wilson
Raquette de tennis Wilson

Beaucoup de joueurs de tennis loisir sont très peu attentifs à la raquette qu'ils utilisent.

Pour prendre du plaisir à jouer, pour pouvoir progresser et ne pas risquer de vous blesser, il vous faut une raquette de tennis qui vous convienne (poids, taille de manche, qualité et tension du cordage, qualité du grip, taille du tamis).

Consulter la rubrique expliquant comment choisir une raquette d'une tennis

Des balles de tennis

Balles de tennis
Tube de balles de tennis

Si vous êtes totalement débutant, je vous conseille de vous procurer des balles de mini-tennis ou des balles intermédiaires. Certains ont parfois du mal à accepter de jouer avec ces balles qu'ils considèrent uniquement destinées aux enfants mais c'est une erreur. Ces balles sont parfaites pour débuter, elles vous aideront :

  • à réaliser plus d'échanges qu'avec des balles neuves classiques, assez vives et rapides, très difficiles à contrôler pour un débutant,
  • à favoriser l'acquisition de gestes amples.

Des balles usagées légèrement dégonflées peuvent également convenir.

En revanche, si vous parvenez sans difficultés à faire au moins une dizaine d'échanges avec la même balle sans faire de fautes, vous pouvez utiliser des balles classiques.
Dans ce cas, achetez de nouvelles balles lorsqu'elles commencent à se dégonfler ou lorsqu'elles ont perdu beaucoup de feutre.
Ne jouez pas avec des balles dégonflées, cela nuira à votre plaisir de jouer et pourra vous donner des douleurs au bras.

Acheter des balles de tennis

Des chaussures de tennis

Chaussures de tennis
Chaussures de tennis

Pour jouer au tennis de façon confortable et sans risquer de se blesser, il est vivement conseillé d'utiliser des chaussures spécifiquement conçues pour le tennis.

Les chaussures de tennis sont conçues pour maintenir le pied lors des mouvements qui se font brusquement dans des directions variées.

Les entorses font partie des blessures les plus fréquentes au tennis et des chaussures adaptées sont un moyen d'éviter cela.

Les prix varient en fonction de la qualité de l'amorti, de la surface de l'amorti (uniquement talon ou talon + avant-pied) et de la solidité de la chaussure.

Pour plus d'informations, vous pouvez consulter la page concernant les chaussures de tennis.

Acheter des chaussures de tennis pour hommes

Acheter des chaussures de tennis pour femmes

Acheter des chaussures de tennis juniors

De quoi vous hydrater et vous alimenter

Une bonne hydratation est essentielle pendant le sport, en loisir ou en compétition, pour éviter la fatigue et les problèmes musculaires.

Pour bien vous hydrater pendant un match de tennis :

  • buvez de l'eau minérale (évitez l'eau du robinet, pauvre en minéraux),
  • commencez à vous hydrater 15 minutes avant le début du match,
  • n'attendez pas d'avoir soif pour boire, buvez régulièrement aux changements de côté,
  • buvez éventuellement des boissons du sport qui compensent les pertes en minéraux (éviter les crampes),
  • buvez en moyenne un litre par heure, à moduler en fonction de la température et de l'effort fourni,
  • évitez les boissons gazeuses,
  • éviter les boissons très froides.

Si vous jouez longtemps, un apport alimentaire peut s'avérer utile, vous pouvez manger :

  • des fruits secs, des barres de céréales ou des barres énergétiques,
  • des pâtes de fruits,
  • des gels énergétiques.

Évitez le sucre blanc, qui donne un coup de fouet mais entraine un coup de fatigue par la suite.

L'équipement pour le tennis en compétition

Voici des éléments d'équipement qu'il est conseillé de posséder lorsque l'on fait de la compétition et pourquoi pas en tennis loisir.

Au moins 2 raquettes en bon état

L'idéal est d'avoir au moins 2 raquettes du même modèle, dont l'une dispose d'un cordage neuf ou en très bon état.

L'objectif est de disposer d'une raquette de secours si votre cordage casse ou si vous cassez une raquette.

Si vous ne disposez pas de 2 raquettes identiques, essayez au moins d'avoir une 2ème raquette dont les caractéristiques vous conviennent, ce sera toujours mieux que rien.

Un thermobag

Sac et thermobag de tennis
Sac et thermobag de tennis

N'importe quel sac assez grand peut contenir vos raquettes et votre matériel mais l'intérêt des thermobags est de posséder un compartiment qui protège son contenu (les raquettes, des bouteilles, etc.) des variations de températures.

Les raquettes sont sensibles aux fortes températures et il est déconseillé de les laisser en plein soleil.

Les cordages sont également très sensibles aux températures :

  • une température élevée détend un cordage,
  • une température basse augmente légèrement la tension d'un cordage.

Un thermobag est un bon moyen de limiter ces problèmes.

Si vous trouvez les thermobags trop volumineux, il existe également des sacs à dos spécifiquement conçus pour le tennis.

Acheter un sac ou un thermobag de tennis

Des vêtements supplémentaires adaptés au tennis

Tee-shirts de tennis
Tee-shirts de tennis

Si vous transpirez beaucoup, pensez à prendre plusieurs tee-shirts pour pouvoir en changer pendant et après le match.

L'humidité colle les tee-shirts à la peau et accentue la sensation de froid.

Les tee-shirts "anti-transpirants" (dri-fit, etc.) limitent ces inconvénients par rapport aux tee-shirts en coton.

Changez rapidement de tee-shirt en fin de match, le refroidissement et la fatigue augmentent les risques de tomber malade.

Acheter des vêtements de tennis pour hommes

Acheter des vêtements de tennis pour femmes

Acheter des vêtements de tennis pour garçons

Acheter des vêtements de tennis pour filles

Des surgrips ou des grips de rechange

Surgrips de tennis
Surgrips de tennis

Pensez à vous munir de surgrips si vous en utilisez ou de grips de rechange.

Un surgrip ou un grip usé ne permet pas de bien tenir la raquette, il n'absorbe plus la transpiration et il peut provoquer des ampoules.

Un grip se place directement sur le manche, en remplacement du grip qui se trouve sur le manche lorsque vous achetez une raquette, ils ne sont pas faits pour être superposés.

Un surgrip se pose par dessus le grip qui est placé sur le manche.

Acheter des surgrips de tennis

Acheter des grips de tennis

Des anti-vibrateurs de secours

Anti-vibrateurs pour le tennis
Anti-vibrateurs pour le tennis

Si vous utilisez un anti-vibrateur pour jouer, munissez-vous d'anti-vibrateurs de secours au cas où vous perdiez celui que vous utilisez, ce qui peut arriver si vous décentrez une balle et que celui-ci se détache.

Les anti-vibrateurs peuvent aussi se déchirer avec le temps.

Acheter des anti-vibrateurs pour raquette de tennis

Des équipements contre la transpiration

Poignets de tennis
Poignets de tennis

La transpiration peut être un élément très gênant en jouant au tennis :

  • la sueur peut couler dans les yeux pendant un échange ou au service, ce qui est particulièrement pénible. Pour cela, un bandeau peut être utilisé.
  • La sueur peut couler le long du bras qui tient la raquette et mouiller le manche de la raquette, ce qui est également gênant. Les poignets de tennis sont utiles dans ce cas.
  • Enfin, il est vivement conseillé d'avoir au moins une serviette avec soi, à utiliser pendant les changements de côté ou entre les points en la laissant au fond du terrain.

Acheter des bandeaux ou des poignets pour le tennis

Acheter des serviettes pour le tennis

La pharmacie de base pour le tennis

Quelques éléments médicaux de base peuvent être utiles en compétition :

  • pansements,
  • bande adhésive (à utiliser pour éviter les ampoules),
  • pommade chauffante à utiliser avant match sur une zone musculaire sensible, pour favoriser son échauffement,
  • bombe de froid (permet de limiter les douleurs liées aux tendinites, aux contusions légères),
  • éventuellement des anti-douleurs légers.

Acheter des équipement pour la santé et le rétablissement

Une paire de chaussettes supplémentaire

Chaussettes de tennis
Chaussettes de tennis

Il peut être utile de disposer au moins d'une paire de chaussettes de secours, surtout en cas de forte transpiration, à utiliser pour éviter l'apparition d'ampoules aux pieds.

Acheter des chaussettes de tennis pour hommes

Acheter des chaussettes de tennis pour femmes

Des lacets de secours

Casser un de ses lacets de chaussures pendant un match peut être catastrophique, prévoyez des lacets de secours ou changez vos lacets avant de jouer en compétition s'ils commencent à être usés.

Une casquette

Casquettes pour le tennis
Casquettes pour le tennis

Pour les matchs en extérieur avec beaucoup de soleil, une casquette ou une visière peut être utile pour ne pas avoir le soleil dans les yeux quand vous jouez face au soleil.

Certains sont gênés par les caquettes pour servir, parceque la balle disparait du champ de vision pendant un petit moment en étant cachée par la visière, à vous de faire le test.

Acheter une casquette ou une visière pour le tennis