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Les bénéfices d'un travail mental au tennis

Au tennis, le mental peut se travailler de la même manière que la technique gestuelle, avec la répétition d'exercices adaptés.

Le travail du mental au tennis peut permettre:

  • d'être moins nerveux avant et pendant les matchs,
  • de réduire la différence de niveau de jeu entre l'entrainement et la compétition,
  • de moins gaspiller ses efforts à l'entrainement,
  • d'éviter des blessures,
  • d'éviter des accès de colère (cassage de raquettes,...),
  • d'améliorer sa concentration,
  • d'éliminer des doutes, des peurs, de l'anxiété,
  • d'avoir des résultats plus réguliers,
  • de mieux récupérer, de mieux dormir.

Les bénéfices d'un travail sur le mental au tennis dépassent le cadre du sport et concernent également la vie de tous les jours, en améliorant:

  • la stabilité mentale,
  • la solidité d’esprit, la ténacité, la détermination,
  • l'assurance personnelle et la confiance en soi,
  • l'endurance lors d’une attention soutenue,
  • la tension nerveuse,
  • la concentration,
  • la capacité d'indépendance,
  • la gestion du stress et de l'anxiété.