Passer en revers à deux mains à cause d'un tennis elbow ?

novembre 10, 2016

Question posée le 10/11/2016

Bonjour,

Tout d'abord, bravo pour votre site et vos vidéos qui sont très claires et pédagogues.

Je m'en suis très largement inspiré pour mon revers notamment.

Je suis tennisman débutant (35 ans, 1m73, 65kg) et je prends des cours en club deux fois par semaine.

Je ne pars pas de 0 car j'ai été pongiste à haut niveau il y a quelques années.

Le coup droit lifté a donc été naturel dès le début.

Je joue avec une babolat pure aero team et mon prof va me passer en Luxilon Element au niveau cordage.

Mon problème est le suivant : je viens de contracter un tennis Elbow au niveau des 2 coudes à cause de mon travail dans l'informatique (classique avec souris et clavier).

Je viens donc d'acheter une coudière Zamst en prévention mais j'ai peur notamment sur le revers à 1 main.

Étant encore en phase d'apprentissage sur le revers, me recommanderiez vous de passer impérativement au revers à 2 mains ? Car j'ai l'impression qu'en fin de geste cela stimule la douleur ...

Cela m'embêterait de passer à 2 mains, mais j'ai l'impression que le revers à une main est un geste assez violent pour moi et ce d'autant plus que j'ai un petit gabarit ... mais peut être je fais fausse route.

Merci d'avance pour votre retour,

Bien cordialement,

Jean-François

Réponse de Team-Tennis.fr

Bonjour et merci pour votre message,

Si c'est vraiment le travail qui a provoqué le tennis elbow, il faudrait faire des changements ergonomiques au travail pour régler cela.

Sinon, passer en revers à 2 mains peut soulager mais la cause première restera présente.

Je suis vraiment surpris que vous ayez eu un tennis elbow des 2 côtés à cause du travail, je n'avais jamais entendu ça, et je connais beaucoup d'informaticiens.

Personnellement j'ai une souris ergonomique, ça pourrait vous aider, c'est une souris presque verticale. J'ai pris cette souris à un moment où javais mal au poignet et j'aime bien.

Pour ce qui est du revers à une main, c'est en effet le geste le plus dangereux pour le tennis elbow, à cause de la rotation de l'avant-bras que je montre dans la vidéo.

Peut-être forcez-vous trop dans cette phase du geste, il faut vraiment resté relâché.

Je vous recommande de bien souffler quand vous lancer la raquette vers l'avant pour frapper la balle, jusqu'à la fin du geste, le souffle doit durer 1 ou 2 secondes pour bien insister.

C'est très difficile de vous répondre catégoriquement pour votre choix, il faudrait voir cela avec votre prof car c'est lui qui vous voit jouer.

Si votre technique est bonne, c'est vraiment que le geste sollicite trop les muscles proches du coude et vous pouvez passer en revers à 2 mains pour voir si cela vous soulage.

S'il y a un problème technique, le régler aidera peut-être à réduire la douleur du tennis elbow.

Mais pour moi, la première chose reste de régler la source du problème, qui semble être au travail comme vous l'indiquez.

En tout cas, quand la douleur est là, il ne faut pas forcer dessus c'est certain.

Si vous continuez tout de même à jouer (à voir avec un médecin), il vaut peut-être mieux passer à 2 mains pour réduire les douleurs.

Tenez-moi au courant, ça m'intéresse.

Message envoyé le 13/11/2016

En concertation avec mon coach, je suis passé directement au revers à deux mains et celui-ci s'avère être finalement le meilleur choix.

Tout d'abord au niveau du coude, je ressens un vrai soulagement.

Ensuite techniquement, je suis finalement plus à l'aise avec ce coup qui m'offre plus de sécurité et de jouabilité notamment sur les balles hautes et longues.

Réponse de Team-Tennis.fr

Merci pour ce retour.

Si vous vous adaptez bien au revers à deux mains, c'est parfait en effet;

Le revers à deux mains a plein d'avantages : au niveau du retour sur services puissants, pour jouer les balles hautes, pour avoir de la stabilité, pour se sortir de situations un peu difficiles.

Le seul problème se situe sur des balles éloignées, il faut être très précis au niveau du placement.

Bonne continuation !