La pronation pour le service au tennis
La pronation est une autre phase technique du geste du service, difficile à bien réaliser mais essentielle pour réaliser des services puissants.
La pronation est un mouvement de l'avant-bras qui accélère la tête de la raquette en rabattant la balle vers le carré de service où le serveur doit envoyer la balle.
Beaucoup de débutants n'arrivent pas à réaliser la pronation parce qu'ils n'ont pas la bonne prise de raquette pour le service.
Qu'est-ce que la pronation de l'avant-bras ?
- Les mouvements de pronation et supination de l'avant-bras
La pronation est un mouvement de l'avant-bras qui amène la paume de la main à regarder en bas, le pouce en dedans (le mouvement inverse est la supination, qui tourne la paume de la main vers le haut).
C'est par exemple le mouvement que l'on fait pour regarder l'heure sur une montre au poignet ou le mouvement que l'on doit faire pour placer la main sur la souris d'un ordinateur.
Intérêt de la pronation pour le service au tennis
- Rafael Nadal, avant la pronation au service
- Novak Djokovic, avant la pronation au service
- Pour avoir une vitesse maximale, à partir de la fin de la boucle (lorsque la raquette pointe vers le bas dans le dos du joueur), le mouvement doit se dérouler comme si le joueur allait frapper la balle avec la tranche de la raquette,
- la raquette est en retard par rapport à la main (l'angle bras-raquette fait un angle droit),
- la pronation va intervenir juste avant le contact avec le balle, le plus tard possible, pour ramener les cordes au contact avec la balle et ne pas taper avec la tranche de la raquette.
La pronation
- Marat Safin au service avant la frappe, tamis perpendiculaire au filet
- Marat Safin au service, impact avec la balle, tamis parallèle au filet grâce à la pronation,
- Marat Safin au service, suite de la pronation après l'impact, tamis à nouveau perpendiculaire au filet
- image 1: juste avant l'impact, Marat Safin présente toujours la raquette comme s'il allait frapper la balle avec la tranche,
- image 2: la pronation de l'avant-bras permet de ramener les cordes face à la balle pour l'impact au dernier moment, pour ne pas frapper la balle avec la tranche de la raquette,
- image 3: après l'impact avec la balle, le mouvement de pronation continue, amenant le côté du tamis qui a frappé la balle à être orienté vers l'extérieur.