Les bénéfices d'un travail mental au tennis
Impossible d'être performant au tennis sans un bon mental !
Certains joueurs l'ont compris alors que d'autres sous estiment cet aspect du jeu.
C'est essentiel de savoir que le mental se travaille de la même manière que la technique et il y a beaucoup de bénéfices à en retirer !
Le mental se travaille comme la technique
Au tennis, les réactions que l'on a sur le terrain ne sont que des habitudes de comportement qui peuvent être changées.
Comme pour la technique, on peut modifier des mauvaises habitudes mais ça demande d'autant plus de travail que les habitudes sont bien ancrées.
Le mental peut se travailler de la même manière que la technique gestuelle, avec la répétition d'exercices adaptés.
Quels bénéfices espérer ?
Travailler son mental n'est pas facile car cela implique de changer de vieilles habitudes de comportement.
Pour réussir ce travail, il faudra de la motivation et bien avoir en tête l'intérêt de faire ces efforts.
Un bon travail mental peut tout changer au niveau de votre pratique du tennis !
Le travail du mental au tennis peut vous permettre :
- d'être moins nerveux avant et pendant les matchs,
- de réduire la différence de niveau de jeu entre l'entrainement et la compétition,
- de moins gaspiller ses efforts à l'entrainement,
- d'éviter des blessures,
- d'éviter des accès de colère (cassage de raquettes,...),
- d'améliorer sa concentration,
- d'éliminer des doutes, des peurs, de l'anxiété,
- d'avoir des résultats plus réguliers,
- de mieux récupérer, de mieux dormir.
Les bénéfices d'un travail sur le mental au tennis dépassent le cadre du sport et concernent également la vie de tous les jours, en améliorant :
- la stabilité mentale,
- la ténacité, la détermination,
- la gestion des émotions,
- l'assurance personnelle et la confiance en soi,
- l'endurance lors d'une attention soutenue,
- la tension nerveuse,
- la concentration,
- la capacité d'indépendance,
- la gestion du stress et de l'anxiété.
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Commentaires / questions (4)
Anthony
26.01.2023je trouve que vos vidéos sont de bonne qualité et que c'est motivant de voir des gens qui font de la qualité sur un sujet où il y a peu de contenu en france ;)
sinon je voudrais savoir si c'est difficile de monter en classement ? car je suis non classé et ça fait 6 ans que je fais du tennis et j'ai jamais vraiment fait de matchs car je n'avais pas envie de perdre a cause de mon faible niveau mais maintenant je me sent prêt, mais je ne sais pas à quoi m' voilà ma question.
Team-Tennis
26.01.2023Tiana
26.01.2023Encore Bravo pour ton travail sur ce site et Youtube. Et Merci.
Je me retrouve tellement dans cet article sur le travail mental.
En match, des doutes, des peurs, de l'anxiété, stress, Pb de concentration, perte de confiance et d'assurance en match, des blessures à répétition....
Quels exercices conseilles tu sur le travail mental ?
Merci pour ta réponse.
Team-Tennis
26.01.2023Eh oui le mental c'est hyper important en compétition et même dans tous les domaines.
Il y a tellement de choses à dire que je ne peux pas répondre dans un message.
Tu peux par exemple commencer par t'intéresser à la méditation, c'est un thème que je vais aborder.
Et je vais continuer à parler du mental en vidéo.
Très bonne continuation.