Vous faites de la compétition au tennis et vous manquez de plaisir ?
Vous gagnez des matchs mais sans réel plaisir sur le terrain ?
Vos matchs ressemblent plutôt à un calvaire et vous avez surtout hâte qu'ils se terminent ?
Vous vous inscrivez en tournoi sans grande motivation, ça vous demande presque un effort ?
Vous vous sentez un peu obligé de faire des tournois parce que vous faites du tennis ?
À cause de cela, vous avez parfois envie d'arrêter la compétition ?
Dans mon expérience de joueur je suis passé par plusieurs phases en compétition ; des phases où j'ai pris du plaisir à jouer et des phases où j'ai détesté la compétition.
En tant que joueur et moniteur de tennis, j'ai également pu observer et comprendre pourquoi certains joueurs aiment la compétition et d'autres non.
Dans cet article, je fais le point sur tout cela et je vous donne mes conseils pour éprouver du plaisir en compétition.
C'est essentiel de prendre conscience que le plaisir que l'on éprouve au tennis dépend de nous, pas du tennis en lui-même.
On a parfois tendance à s'en prendre directement au tennis quand les choses ne fonctionnent pas comme on veut, en disant par exemple :
Les ressentis que nous avons sur le terrain dépendent de notre façon de percevoir les évènements.
C'est pour cela que deux joueurs ne réagissent pas de la même manière aux mêmes évènements.
C'est important de considérer que nous ne sommes pas la victime de nos ressentis, que ce ne sont pas les éléments extérieurs qui agissent sur nous sans que nous ne puissions rien faire.
Votre vision de la compétition peut avoir un impact sur votre niveau de plaisir.
On peut voir la compétition essentiellement de deux manières.
Cette vision de la compétition peut fournir une forme de motivation mais elle génère aussi du stress.
À voir d'ailleurs si ce n'est plutôt le stress produit par un manque de confiance en soi qui produit cet état d'esprit et non l'inverse.
De plus, il faut voir au delà du tennis.
Le but du tennis est de progresser sur soi-même, de trouver une attitude qui pourra nous rendre vraiment heureux.
Ce n'est pas en cherchant à écraser les autres pour se prouver sa supériorité que l'on va parvenir à être vraiment serein et heureux.
On a besoin de coopérer et pas de chercher à s'écraser mutuellement.
C'est l'état d'esprit que je préconise, pour vous aider à donner le meilleur de vous-même en vous sentant le mieux possible :
Cela ne signifie pas que l'on doit être particulièrement "gentil" en compétition. Mais en même temps on n'a pas besoin d'être particulièrement "méchant".
En fait cette problématique est même un peu hors sujet.
On doit juste s'occuper de notre tennis en se souciant le moins possible de l'adversaire.
Tout est dans une affirmation de vous-même équilibrée : vous ne vous écrasez pas face à une opposition et en même temps vous ne montrez pas une agressivité excessive.
Parfois on manque de plaisir en match car on attend des choses qu'ils ne peuvent pas nous donner.
Voici des exemples.
Pour vous détendre, choisissez une activité autre que le tennis en compétition.
On peut considérer qu'un match de tennis, c'est avant tout devoir résoudre des problèmes, et ce n'est pas très relaxant !
Dans un match de tennis, il est exceptionnel que tout se déroule comme on le souhaite et on doit faire des efforts pour faire face aux problèmes qui nous sont posés :
Il faut être disponible physiquement et mentalement pour gérer tout cela.
Pour se détendre en jouant au tennis, le mieux est de jouer avec un partenaire avec qui on prend du plaisir à jouer.
Une autre source fréquente de frustration est de ne pas pouvoir jouer le jeu qui nous fait plaisir en match.
En match, on ne sait pas quel sera le style de jeu adverse et il est normal que celui-ci fasse tout pour nous empêcher de bien jouer.
A nouveau, pour se faire purement plaisir dans le jeu, mieux vaut jouer hors compétition avec un partenaire que l'on choisit.
Si on déteste toute forme de stress, la compétition sera difficile à vivre.
Le stress (positif) rend la compétition excitante et stimulante, il aide à donner le meilleur de nous-même, il faut l'apprécier et apprendre à l'utiliser.
Sans stress, la compétition perdrait tout son attrait.
Votre plaisir en match va dépendre en grande partie de l'enjeu que vous placez sur le match.
Est-ce que vous jouez :
Plus vous allez jouer en donnant une grande importance à l'estime de vous-même, en considérant que la défaite vous dévalorise et la victoire vous valorise, plus vous allez vous mettre de la pression et vivre le match comme un examen désagréable.
C'est un problème extrêmement fréquent et c'est selon moi LA cause la plus importante du manque de plaisir en match.
On perd le plaisir quand :
Autant que possible :
Quand on joue au tennis en compétition, on peut avoir plusieurs sources de motivation :
Notre motivation est faite en général d'un assemblage de tout cela.
C'est essentiel pour votre plaisir de donner la plus grande importance à votre plaisir de jouer au tennis, pour ce que le tennis a d'unique et de spécifique.
Souvent, c'est cette motivation qui est le point de départ de la pratique des joueurs puis elle diminue au profit d'une motivation centrée sur les résultats.
Je vous encourage à revenir ou à rester dans le plaisir :
Commentaires / questions (2)
Yann
04.01.2020je pratique le tennis depuis un peu plus de 2 ans, j'ai tout de suite eu envie de faire de la compétition "pour voir";, j'ai joué mon premier match après 3 mois de tennis, alors qu'en gros je ne savais faire que des coups droits (à plat à l'époque).
Je n'ai gagné que deux fois, en une quarantaine de matchs (je suis accroc), ces 2 victoires sont assez récentes.
J'ai perdu donc très souvent mais en voyant toujours mes progrès au fil du temps et surtout en faisant des défaites parfois sévères, ce que je qualifie de victoires personnelles.
C'est très bête mais je trouve aussi que la compétition permets certes de se mesurer à d'autres joueurs mais ça me permet toujours de savoir ou j'en suis vraiment et ce que je dois améliorer (une vraie première balle de service pour moi).
Je me retrouve complètement dans votre article, j'ajouterai que l'excès de jeu en compétition (mon cas en ce moment) nuit parfois au plaisir et qu'il faut aussi parfois savoir se modérer afin de ne pas tomber dans une forme de routine.
Je profite de cette occasion pour vous remercier pour vos excellents articles et vidéos, j'ai entre autre appris a servir grâce à vous !
Merci encore pour votre excellent travail et meilleurs vœux pour cette nouvelle année.
Vous avez un bon état d'esprit car peu de joueurs sont capables d'encaisser de multiples défaites en cherchant à chaque fois à voir ce qu'ils peuvent en apprendre, c'est très bien. Très positif.
Je suis d'accord, c'est en compétition que l'on se découvre vraiment, que l'on peut évaluer son niveau de jeu face à différents styles de jeux et voir de quoi on est capable sous l'effet du stress qu'il peut y avoir en match.
Et en effet il faut savoir faire des pauses, comme dans tous les domaines.
Content de voir que j'ai pu vous aider à progresser au service, surtout que pour moi c'est tout de même un point faible :)
Très bonne continuation et meilleurs vœux à vous également !