Au tennis il ne faut pas se focaliser uniquement sur la forme des gestes.
Un geste, pour être efficace, doit être correctement rythmé : la vitesse du geste doit être correctement adaptée en fonction de la balle à jouer et de la phase du geste.
La notion de rythme pour les gestes au tennis concerne plutôt les coups de fond de court et le service.
A la volée, les gestes sont raccourcis et la notion de rythme est un peu moins importante.
Le rythme est parfois désigné par le terme anglais "timing".

rythmer le geste en fonction de la balle

Les gestes ne se font pas de façon isolés mais ils doivent être rythmés en fonction de l'arrivée de la balle que l'on doit jouer.

Pour les coups de fond de court, la préparation doit débuter dès que l'on identifie le coup que l'on aura à jouer.

Une erreur très fréquente consiste à débuter sa préparation trop tard; toute la suite du geste sera précipitée, entrainant imprécision, erreurs de centrage, crispation musculaire, problème de plan de frappe (balle frappée pas assez en avant de soi), déséquilibre, impossibilité de frapper en avançant.

Il est essentiel de préparer tôt, la préparation doit être terminée (épaules tournées de profil, raquette derrière soi prête à être lancée vers la balle pour la frapper) lorsque la balle rebondit.

Attention tout de même à ne pas tomber dans un défaut inverse : préparer très tôt sur une balle très lente ne sert à rien.
Le geste risque de s'arrêter un moment en fin de préparation pour attendre que la balle arrive, ce qui n'est pas l'idéal (il faut essayer de garder un mouvement continu).

La plupart du temps, préparer tôt et assez lentement se justifie mais l'élément qui reste le plus important est de préparer en fonction de l'arrivée de la balle, en ayant pour objectif de garder un geste continu lent puis rapide.

Voici une illustration du rythme de la préparation en coup droit par rapport à l'arrivée de la balle, avec 3 photos de Roger Federer (la balle est entourée avec un cercle rouge :

• image 1 : la préparation du coup a débuté dès la frappe adverse, au moment où Roger Federer voit que la balle va arriver côté coup droit. Au moment où la balle est au dessus du filet, les épaules sont en train de se tourner, la main libre amène la raquette en arrière, la jambe droite se place en arrière.
• image 2 : un peu avant que la balle ne rebondisse, les épaules sont tournées de profil, le bras libre est parallèle au filet et il ne tient plus la raquette, la raquette est en arrière du corps, la préparation est quasiment terminée.
• image 3 : à peu peu près au moment où la balle rebondit, la préparation est terminée, le corps est en appui sur la jambe droite, qui va lancer le mouvement.

Il est important de voir que la préparation peut se faire lentement parce qu'elle début tôt.

La préparation est terminée quand la balle rebondit.