Exercice de précision pour le service au tennis
Le service est le coup le plus important au tennis car c'est avec ce coup que l'on démarre le point en match.
Ce coup est en général peu travaillé par rapport aux autres gestes de fond de court, coup droit et revers.
Ce petit exercice de précision peut vous aider à vous fixer des objectifs pour vous entraîner au service.
Et pour information, Andy Murray fait 50 000 services par an, on ne peut pas dire qu'il délaisse ce coup !
Exercice de précision au service en vidéo
Description de l'exercice de précision pour le service au tennis
L'exercice se déroule sous forme de petit match un contre un mais on peut l'adapter pour s'entraîner seul.
Un contre un, l'objectif est d'être le premier à marquer un certain nombre de points, par exemple 10 points.
Chaque joueur réalise à tour de rôle le même nombre de services, en essayant de viser une cible dans le carré de service.
Si la cible est touchée, cela donne 2 points automatiquement.
Si la balle est bonne et qu'elle ne touche pas le sol une 2e fois avant de toucher le grillage ou la bâche de fond de court, cela donne 1 point.
Le fait de n'autoriser qu'un seul rebond sur le terrain pour valider le point oblige à avoir un minimum de puissance dans son service.
Cet exercice est intéressant en 4e série, jusqu'en début de 2e série.
Pour les bons joueurs de 2e série, cet exercice peut sembler plus facile mais il reste un bon exercice d'entraînement pour la précision du service au tennis.
S'il y a égalité, les joueurs servent une fois chacun, le premier joueur qui rate a perdu.
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Commentaires / questions (1)
xavier
25.01.2023L'objectif est de toucher toutes les zones une par une (T, ventre, croisé, et court croisé) dans les 2 carrés.
On commence sur une cible dans une zone. On a 8 balles.
Quand on touche la cible, on passe à la cible suivante et on récupère 8 balles.
Quand on ne touche pas la cible au bout de 8 balles c'est à l'autre de servir.
Variantes:
Au bout de 3 fautes, on arrête la série même si on n'a pas servi les 8 balles et c'est à l'autre de servir.
Pour ceux qui n'aiment pas assez les services pour ne faire que des services, on peut retourner, mais le ramassage prend alors plus de temps.
Important:
Choisir la taille de sa cible par rapport à son niveau de précision pour que cela dure 30/45mn (si on touche tout le temps ou jamais, ce n'est pas très drôle).