Raquette de tennis Wilson Blade V9

Que faire quand on a l'impression de ne pas progresser et qu'on se démotive ?

Question posée le 10/11/2018

Salut Jean-Pierre,

Je regarde avec attention tes vidéos depuis que j'ai commencé a jouer au tennis en club à peu près 11 mois et assez tard à 26 ans.

Je ne vais pas te parler de classement car comme tu peux le constater je suis encore nouveau dans le milieu de ce sport mais je n'y fait pas attention.

Voilà je me fixe deux à trois entrainement par semaine d'environ 1h à 1h30 avec des partenaires ou au mur, je suis un mordu de perfectionnisme pour chaque entrainement et cela me vaut souvent des moments de colère soudaine quand je fais une faute en longueur ou une faute de positionnement qui rend ma balle faute.

J'essaie de corriger par tous les moyens ce défaut de placement et d'anticipation histoire d’être à la hauteur de mon adversaire ça ne marche pas, cela me décourage car je trouve que je ne suis pas assez régulier dans l'échange que ce soit en entrainement ou en match.

Cela me porte défaut, je travaille quand même suffisamment pour avoir le moins de déchet en match pourtant malgré une préparation adéquate à mon problème je me retrouve toujours bloqué.

Une impression de ne pas évoluer dans le bon sens voir même de régresser...

Pourtant j'essaie de m’encourager car j'espère que ça payera mais la récolte est trop infime je trouve.

Aurais-tu des conseils Jean-Pierre ?

Réponse de Team-Tennis.fr

Bonjour et merci pour ce message,

Oui j'ai quelques conseils :)

Première chose très importante : au tennis il ne faut pas être perfectionniste (ni en dehors du tennis d'ailleurs :)).

C'est extrêmement important : en étant perfectionniste, tu te garantis de la frustration, de l'énervement et de la démotivation.

Quand tu auras vraiment réalisé que c'est vraiment quelque chose qui empêche de bien progresser, tu abandonneras un peu ton perfectionnisme.

Je vais faire une vidéo sur ce thème.

Le tennis n'est pas un sport très facile et si tu attaques ce sport sous l'angle de progrès que tu veux faire rapidement en visant la perfection, tu vas beaucoup te frustrer.

De plus, viser la perfection, c'est viser un but inatteignable par définition donc c'est la frustration garantie.

Faire de son mieux oui, viser la perfection non :)

On entend parfois dire que Roger Federer est perfectionniste, je ne suis pas d'accord.

On peut trouver plein d'interviews où il déclare ne pas être parfait et être conscient de ses défauts.

Il faut être exigeant mais en même temps tolérant avec soi-même.

Et il faut aussi être patient, l'impatience n'aide pas à bien jouer, au contraire.

Je pense qu'au niveau de l'état d'esprit, tu devrais être davantage dans l'envie d'expérimenter, de tenter des choses, d'apprendre.

Il ne faut pas voir les fautes comme des problèmes.

Autorise toi à faire des fautes car c'est comme ça qu'on progresse, en essayant des choses et en faisant des erreurs qu'on essaie de corriger.

Tu te décourages car tes attentes sont trop élevées.

11 mois de tennis c'est peu, il faut te laisser du temps et être plus dans le plaisir de la découverte que dans l'envie de résultats et de performances.

D'ailleurs même après des années de tennis et un bon niveau il faut garder cet état d'esprit.

Tu ne te soucies pas des classements et ça c'est une très bonne chose, continue comme ça surtout :)

Il se peut que tu ne progresses pas car tu ne t'autorise pas à tenter des choses qui vont te faire progresser.

Je ne t'ai jamais vu jouer mais il se peut que ta volonté de ne pas faire de fautes te fasse te crisper, manquer de relâchement, retenir tes coups et tout ça ne peut pas t'aider à progresser.

En résumé, laisse tomber tes objectifs de résultats et de performances trop exigeants qui te mettent trop la pression, autorise toi à faire des fautes, expérimente, tente des choses qui t'amusent.

Il faut voir aussi si tu ne commences pas les matchs trop tôt, avant d'avoir de bonnes sensations pour ta technique.

Dis-moi ce que tu penses de tout ça !