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Collection Nike Tennis Heritage

Le service de Rafael Nadal

La position de départ

  • Pied droit légèrement tourné vers la gauche
  • pied gauche parallèle à la ligne de fond
  • raquette pointée vers l'avant
  • raquette au niveau de la taille
  • balle contre le coeur de la raquette
  • le poids du corps est réparti sur les 2 jambes

Le lancer de balle

  • à partir de la position de départ, les bras ne descendent pas mais se séparent en restant au même niveau
  • les bras se déplacent simultanément
  • le bras droit remonte devant, tendu, pour lancer la balle,
  • le bras gauche s'écarte vers l'arrière et remonte légèrement pour arriver en position armé
  • le poids du corps se porte directement sur la jambe avant
  • les épaules dépassent un peu la perpendiculaire au filet
  • le bras droit va assez loin en arrière, il ne reste pas pointé vers la balle
  • les yeux regardent la balle à droite du bras droit

La position armé

  • le pied arrière a été ramené contre le pied avant
  • les épaules ont dépassé la perpendiculaire au filet
  • le coude gauche est fléchi, relativement haut, il sera abaissé au début de la boucle
  • la raquette est verticale, pointée vers le haut
  • le bras droit est tendu, légèrement orienté vers l'arrière
  • les jambes sont fléchies

La boucle (1)

  • le coude gauche descend, les épaules forment une ligne orientée vers le haut
  • la raquette débute sa descente dans le dos, par un relâchement du bras
  • les jambes poussent vers le haut
  • les épaules sont toujours au delà de la perpendiculaire au filet

La boucle (2)

  • la raquette est verticale, à l'envers, la tête de raquette pointe vers le sol
  • le coude gauche va être projeté vers l'avant et vers le haut
  • les jambes sont en extension, sur la pointe des pieds
  • les épaules sont de profil
  • le bras droit descend et se replie vers le corps
  • buste et tête orientés vers le haut, vers la balle

Juste avant l'impact avec la balle

  • il semble que la balle va être frappée avec la tranche de la raquette,
  • la raquette est en retard par rapport à la main (remarquer l'angle bras/raquette)
  • l'épaule gauche est nettement plus haute que l'épaule droite
  • le bras droit est replié devant le corps
  • les pieds sont décollés du sol

L'impact avec la balle

  • l'impact avec la balle a lieu:
    • le plus haut possible
    • à l'intérieur du terrain
    • à peu près au dessus de l'épaule gauche, à gauche de Rafael Nadal
  • les cordes ont été ramenées face au filet par la pronation de l'avant-bras, au dernier moment,
  • les épaules sont face au filet

L'accompagnement

  • après la frappe, la pronation de l'avant-bras continue, amenant le côté des cordes qui a frappé la balle a être orienté vers la gauche,
  • la raquette et l'avant-bras forment un V inversé
  • le corps rentre dans le terrain
  • les épaules continent leur rotation
  • le corps reste relativement droit

La fin de geste

  • la raquette termine son trajet à droite de Rafael Nadal,
  • le corps se réceptionne à l'intérieur du terrain, sur la jambe droite
  • la jambe arrière est fléchie est en hauteur, pour conserver l'équilibre