L'exercice consiste pour un joueur à envoyer 4 balles de suite vers le coup droit adverse, puis 4 balles de suite vers le revers, et ainsi de suite le plus longtemps possible.

L'autre joueur peut :

• jouer toujours le même coup adverse,
• alterner coup droit / revers de l'adversaire,
• faire comme on le fait dans la vidéo en jouant un peu n'importe où.

C'est intéressant d'utiliser des cibles pour bien matérialiser les zones à viser, ce que nous n'avons pas fait dans la vidéo.

La priorité est la précision et la régularité, il faut donc jouant lentement avant tout, puis adapter la vitesse en fonction de votre niveau de jeu.

• Soyez dynamique au niveau des jambes, jamais sur les talons quand vous ne jouez pas une balle,
• recherchez l'équilibre à la frappe,
• ayez des fins de gestes précises pour aider à la précision,
• attention à ne pas être dans l'excès de rotation en frappant, ce qui fera manquer de précision.

Faites évoluer l'exercice en jouant le point librement à partir d'un certain nombre de frappes réussies, avec possibilité de changer de rythme et de monter à la volée, pas comme mon partenaire qui ne veut faire que de la régularité ! 😉

Pour travailler la longueur de balle, visez une cible ou une zone située à environ 1 mètre de la ligne de fond de court adverse.

Démarrer l'échange en jouant croisé ou en vous déplaçant, et comptez un point à chaque fois que votre balle est dans la zone visée ou touche la cible.

Faites évoluer l'exercice en changeant de rythme dès qu'il y a une balle courte qui vous permet de rentrer dans le terrain pour être offensif, on peut alors monter à la volée.