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Choisir une raquette de tennis pour un joueur de 41 ans avec tendinite au poignet

Question posée le 28/10/2016

Bonjour,

Suite à un coup droit "forcé", tendon foudroyé.

Avis du médecin : tendinite au poignet (tendon à l'opposé du pouce).

De ce fait, orthèse, glace et repos jusqu'en janvier (j'aimerais avant mais c'est plus sage).

Je me pose la question suivante : cela peut-il être (partiellement) causé par ma raquette trop légère (absorbe moins les vibrations) ?

C'est une Head Graphene XT Instinct rev pro (255 grammes non cordée sur laquelle il y a un cordage TGV 1.35mm tendu à 23 Kg), ces caractéristiques ne semblent pourtant pas si mal.

Vous m'avez déjà conseillé il y a peu, je me demande maintenant quelle raquette conviendrait pour diminuer le risque de récidive (genre une Prince avec barre transversale ?, ça amortirait mieux ?).

Je ne recherche plus la raquette adaptée à mon jeu mais surtout celle qui pourrait le mieux préserver mon poignet.

Je ne lifte pourtant pas beaucoup.

Je n'ai vraiment pas de facteurs de risques expliquant cette tendinite....la "vieillerie" peut-être (41) ? lol

Merci beaucoup de vos éventuels conseils.

Réponse de Team-Tennis.fr

Bonjour et merci pour votre message,

J'ai retrouvé nos messages précédents et je vous indiquais déjà que la Head Graphene XT Instinct rev pro est très légère et certainement trop légère pour vous.

255 grammes non cordée, c'est un poids de raquette que je conseillerais à une joueuse débutante ou à une jeune joueuse qui passe sur une raquette adulte.

Je ne sais pas si c'est "la" raison de votre tendinite mais il y a de fortes chances que ça y ait participé.

Je teste beaucoup de raquettes en vidéo et je teste souvent des raquettes trop légères pour moi, très rapidement je sens que cela a un effet négatif sur mon bras et sur mon poignet.

L'âge est malheureusement à prendre en compte (on a presque le même âge) et je vois bien qu'à l'approche de 40 ans, les tendons sont plus fragiles. J'en ai parlé avec un kiné qui m'a confirmé cela ; il y a aussi beaucoup de blessures au mollet après 40 ans.

Il faut bien s'hydrater, bien se reposer, faire des étirements, bien s'échauffer, et ne pas trop forcer.

Cela dit, une tendinite au poignet peut arriver à n'importe qui faisant un mouvement trop intensif avec son poignet ou qui utilise un matériel inadapté.

Je vous conseille de ne pas reprendre trop tôt, c'est l'erreur que j'avais commise sur une tendinite au poignet que j'ai traînée 6 mois.

Pour la raquette, je vous déconseille complètement de rejouer avec votre Head de 255 grammes, vous pouvez juste l'attraper pour la ranger au fond du placard :-)

Pour éviter des douleurs, voici ce que je vous conseille pour la raquette :

  • le plus lourd possible que vous pouvez manier sans fatigue, sans douleurs, et sans changer vos gestes.
    A mon avis il faut viser 285 grammes non cordée.
  • un équilibre proche du centre, environ 32 - 33 cm
  • un tamis 645 cm²
  • un plan de cordage 16x19
  • une rigidité moyenne, entre 62 et 70 environ

Voici des raquettes qui correspondent :

Je viserais la ProKennex Ki 5, la ProKennex Q+5 Light ou la Head Graphene Touch Speed S 2016, très intéressantes pour le côté confort.

Le choix du cordage Tecnifibre TGV est bon, c'est un multifilaments confortable, par contre je le prendrais en 1.30 ou 1.25 si vous ne cassez pas trop de cordages, ce sera plus confortable.

La tension est correcte.

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