Commentaires (23)

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  Martin

  à 26.01.2023

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  Je me sens souvent très nerveux durant les 3-4 premiers jeux d'un match. je mets donc du temps a me sentir bien, et ça suffit parfois à me faire distancer tout en perdant confiance.
  un remède?
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    Team-Tennis

    à 26.01.2023

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    C'est assez normal d'être un peu tendu en début de match. il y a plusieurs solutions:
    - d'abord, la confiance vient avec les matches et la maîtrise technique: les progrès techniques et l'accumulation de victoires amélioreront votre confiance,
    - s'échauffer avant le match, en jouant ou simplement en courant peut vous détendre,
    - faire de la visualisation positive: s'imaginer en match réussir ce que l'on tente, s'imaginer détendu et confiant en début de match,
    - avoir un état d'esprit positif et entreprenant: lorsque la peur de la faute apparaît, se forcer à prendre quelques risques (mesurés) pour ne pas se laisser aller à ne rien tenter.
    
    
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  françois

  à 26.01.2023

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  Bonsoir,
  moi mon problème c'est que à un moment donné du match mon corps ne réagit plus à ce que ma tête commande. et là je me mets à jouer à la baballe mes coups n'ont plus d'impact et vont au milieu du court, je n'ai plus de précision etc...je n'ai pas ce problème à l'entrainement ou lorsque je joue avec un collègue mais en tournoi.
  connaissez-vous ce problème ?
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  Quentin

  à 26.01.2023

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  Je râle quand je perds des points que je n'aurais pas du perdre ( des balles faciles) et cela me déstabilise durant tout le jeu. comment surpasser ça sans râler mais en prenant ça un minimum au sérieux? merci
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  Eloundou manuella peguy

  à 26.01.2023

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  Voila je suis une joueuse de tennis qui pendant les entrainements change d'humeurr à chaque temps. par exemple durant un match d'entrainement quand je gagne un point rare est que je m'encourage, je me fais des reprocess (manu normalement c'est pas la bas que tu devais mettre ta balle). en même temps quand je perds je m'énerve en me faisant des reproches (tu joue mal, qu'est-ce que tu fais manu etc). mais sinon je m'entraine chaque jour très très dur. mais quand on dit match je prends complètement la main. je veux passer au niveau supérieur, mais je sais que avant je devrais changer mon mental. c'est comme ça depuis 2 ans. que faire ??
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  Pauline

  à 26.01.2023

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  Lors d'un match j'ai tellement peur de faire des fautes bêtes et de perdre que je n'ai pas totalement confiance en moi dans mes frappes et que je joue plus sur la sûreté ce qui laisse a mon adversaire la possibilité de m'attaquer ! alors que pendant mes entraînements je joue plus décontractée et j'ai donc l'impression de plus me donner a 100% !
  est ce que vous auriez une solution pour me faire plus évacuer mon stress et avoir plus de confiance en moi lors de mes match ?
  merci d'avance !!
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  faroldi beatrice

  à 26.01.2023

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  Bonjour, je stresse quand je fais un match, alors qu'à l'entrainement j'ai un niveau de 15/5 ou 30.
  Quand je joue je suis crispée, je ne lâche pas mon coup droit, mes jambes ne bougent pas, comment faire pour jouer avec le plaisir ?
  Merci, cordialement.
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    Team-Tennis

    à 26.01.2023

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    Bonjour et merci pour ce message.
    Si ça peut vous rassurer, beaucoup de joueurs et joueuses ressentent la même chose, c'est fréquent. Impossible de répondre dans un message mais voici les points essentiels :
    - prendre de la distance par rapport au match, relativiser l'importance du match.
    - se concentrer sur des choses qui sont 100% sous notre contrôle (ce qui n'est pas le cas du résultat du match ni de notre niveau de jeu) ; respiration, bouger les jambes, utiliser notre point fort, jouer le point faible adverse, etc. Les joueurs ont souvent du mal à bien se fixer ce genre d'objectifs.
    - accepter de faire des fautes, de mal jouer,
    - ne pas avoir d'attentes trop fortes,
    - utiliser la respiration lente et profonde quand le stress est très présent, pour se détendre.
    C'est déjà un début, dites-moi après avoir essayé si cela vous aide.
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  Ramarosahanina

  à 26.01.2023

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  Bonjour ! je ne sais pas recevoir les balles liftées et les balles molles travaillées. cela m'énerve. qu'est ce que dois-je faire? merci.
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  rainfroy

  à 26.01.2023

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  Comment faire pour gagner au tennis ?
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    Team-Tennis

    à 26.01.2023

    Répondre

    Il y a un livre à écrire là-dessus, tu n'aurais pas une question plus précise ? il faut progresser techniquement, mentalement, tactiquement, physiquement et il faut apprendre de chaque erreur que l'on fait. il faut bien s'entraîner et faire beaucoup de matchs.
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  Alexis Tissot

  à 26.01.2023

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  Bonjour, j'ai 15 ans je suis 30/1, on me dit souvent que je joue plutôt 15/4.. mais, je n'arrive pas a gagner les matchs sensés être faciles. mon problème est que je suis trop détendu.. mon dernier match je joue à 30/3 en adulte: il met les 2 premiers jeux puis je joue un super tennis et mène 6/2 2/0... et finis par perdre. je fais un blocage quand il s'agit de gagner.. je me retrouve à 7 victoires 12 défaites sur la saison.. dernière petite information : j'ai commencé la compétition et suis arrivé dans un gros club la dernière, de ce fait, ma montée 30/1 en un an a totalement changé mon statut personnel et au sein du club. et mentalement je ne m'énerve jamais, toute ma frustration est gardée à l'intérieur même lorsque je perd 6/0 6/1 à classement inférieur...
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    Team-Tennis

    à 26.01.2023

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    Bonjour, je ne suis pas sûr que ton problème soit d'être trop détendu car tu dis avoir un blocage pour finir tes matchs et avoir beaucoup de frustration. tout cela est plutôt lié au stress.on peut parfois se comporter d'une façon qui a l'air détendue alors qu'au fond on est stressé. ca peut être une sorte de solution pour échapper au stress.
    il faut que tu te demandes ce qui exactement provoque la peur de perdre pour travailler sur ces pensées stressantes. il faut arriver à remplacer les pensées négatives par des pensées positives. je pourrais mieux te conseiller en sachant exactement quelles sont les pensées qui te bloquent...
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  baptiste

  à 26.01.2023

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  Quand je perds un point j'ai envie que l'on me réconforte, est-ce normal ?
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  liviu damian

  à 26.01.2023

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  Nous avons fait le test pour mon garçon qui a 13 ans, il est en sport études et sont de match qu'il perd parce que il n'est pas dedans et je pense qu'il lui manque le confiance et le respect envers lui-même.
  le test de mental a donné 7/20
  comme je peux régler son problème ?
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  Louis

  à 26.01.2023

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  À chaque fois que je joue mal et que je perds un point ça m'énerve et donc il m'arrive souvent de casser mes raquettes, je n'arrive pas à me contrôler, un remède ?
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  Théo

  à 26.01.2023

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  Je joue régulièrement avec un ami au tennis durant cet été, et avant chaque match (sans aucune pression, juste pour s'amuser), nous nous entraînons et faisons pendant 20-30 minutes quelques balles amicales. durant cet entraînement, je le surpasse souvent en réalisant des coups faciles mais efficaces. cependant, lorsque le match arrive, sans que j'aie l'impression d'avoir changer quelque chose à mon tennis, je n'arrive plus à faire des balles longues, je fais beaucoup de fautes directes, je n'entreprends quasiment plus. est-ce un problème de pression que je m'impose sans raison?
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    Team-Tennis

    à 26.01.2023

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    C'est un problème fréquent. il faut d'abord voir ce que vous entendez par "faire des balles amicales". si vous jouez dans l'axe, sans trop vous déplacer, on est très loin d'une situation de match et il est normal de sentir une différence en situation de jeu réelle. ensuite, si vous jouez le point sans service au début, vous êtes déjà plus proche d'une situation de match mais il manque toujours le service et le retour. lorsque vous faites des balles, peut-être jouez vous les balles fautes, dans ce cas, vous ne vous rendez pas compte des fautes que vous faites.
    après, mais c'est vous qui le savez le mieux, peut-être vous mettez vous un peu de pression dès que vous faites un match d'entrainement, ce qui entraine de la crispation et une perte de longueur de balle.
    dans ce cas, faites plus souvent des matches et mettez-vous plus souvent en situation de "stress" pour vous habituer à dépasser cela. vous pouvez compter les points même quand vous faites vos "balles amicales". enfin, mon conseil si vous sentez que vous avez un peu peur de tenter en match, c'est de vous forcer à prendre de temps en temps un risque mesuré, pour vous libérer et prendre confiance progressivement.
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  Roger Danielle

  à 26.01.2023

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  Je joue contre une personne qui le même niveau que moi mais mieux classée, je mène 3 à 0, puis elle marque un point, je ne sais pas ce qui se passe, c'est la dégringolade je perds confiance je fais pleins de fautes directes, j'ai beau me dire "allez", rien n' y fait, et je perds 6/0. et cela arrive souvent.
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  Hauschildt

  à 26.01.2023

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  Bonjour j’ai 15 ans et je suis 4/6. Je m’entraine énormément je suis sérieux à côté etc... mais je joue bien 1 match sur 2 quasiment. Je suis assez perdu dans ce que je fais, à chaque défaite je cherche une nouvelle solution mais cela ne marche jamais... j’ai l’impression que ma réussite dépend de si je sens bien la balle ou non. A partir du moment ou je sens la balle je joue bien et si je perd c,est parce que je me frustre et si je ne sens pas la balle c’est mort pour mon match, je peux rarement sortir de ce trou noir ou je me frustre et si j’en sors je ne sais pas pourquoi. De plus si je suis frustré j’aurai la rage de vaincre et la motivation mais si je suis calme je suis mou et je perd. Bref je suis perdu surtout que c’est beaucoup de sacrifices pour moi et mes parents.
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    Team-Tennis

    à 26.01.2023

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    Bonjour, sans te voir jouer et sans te connaître mieux, je ne peux pas donner de conseils précis. Il faut que tu arrives à comprendre pourquoi il y a des jours où tu sens bien la balle et d'autres non. En comprenant comment fonctionnent les choses, on se frustre moins. Ça peut venir de ta façon de t'entraîner et sûrement du jeu de l'adversaire. Il y a des adversaires dont tu aimes bien le jeu qui vont t'aider à bien jouer et d'autres qui vont t'empêcher de bien sentir la balle. Il faut t'entraîner avec ce genre de joueurs pour t'habituer et il faut aussi accepter de ne pas pouvoir jouer son meilleur tennis sur chaque match, c'est impossible. Il y a plein de matchs où il faut faire de son mieux sans pouvoir jouer hyper bien. Ce serait bien que tu sois suivi par un coach si tu as l'ambition de monter haut en classement. C'est normal d'avoir des difficultés et des doutes quand on n'est pas conseillé.
    Tiens-moi au courant de la suite.
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  Jauffret Bernard

  à 26.01.2023

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  Pour martin: etre tendu en début de match est certainement un manque de confiance en soi.
  ne pas arriver à penser pendant l'échauffement que votre adversaire est en dessous de votre niveau est une faiblesse due à un manque de positivité.
  2 solutions à mettre en place pendant l'échauffement tu ne fais pas de fautes tu comptes même les points.
  au début de match tu joues les points comme un tie breack éviter de faire des fautes directs en assurant au maximum l'échange. un effet inverse c'est de faire le contraire prends tous les risques peut importe si tu perds les 2 premiers jeux mais ça te libérera.
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  Antoine

  à 26.01.2023

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  Je joue comme un pied en match.
  je n'arrive pas à frapper comme à l'entraînement.
  je suis 30/3 et cette année j'ai perdu des matchs que je pensais que gagner.
  je n'y arrive pas faut vraiment m'aider.