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Roger Federer casse sa raquette
Roger Federer s'énerve et casse sa raquette, ça arrive aux meilleurs !

Le mental au tennis

Le mental est un élément essentiel au tennis et ce n'est pas un aspect du jeu que l'on travaille réellement.

Il existe de nombreux joueurs doués techniquement, qui sont capables de très bien jouer à l'entrainement mais qui sont incapables de reproduire ce jeu en match, souvent à cause du mental.

Ce petit test pourra vous donner quelques indications sur votre mental au tennis, en analysant vos réactions dans diverses situations.

Testez votre mental au tennis

Choisissez les réponses qui correspondent le plus à vos réactions et validez pour connaitre votre score.
Avant un match...
Vous êtes positif, vous y aller dans le but de faire de votre mieux pour gagner
Vous avez tendance à vous focaliser sur tout ce qui pourrait vous faire perdre ; vous êtes un peu fatigué, vous jouez mal en ce moment, etc.
En match, avez-vous une tactique ?
Je joue toujours de la même façon, je n'ai pas de tactique particulière, je ne pense jamais à mettre une tactique au point pendant un match
Tout en gardant mon style de jeu, je m'adapte au jeu de l'adversaire et j'ai une tactique de jeu. A la fin du match, je peux dire quels sont les points faibles et les points forts de mon adversaire
Lorsque vous perdez un point, avez-vous une réaction positive ?
Vous vous lamentez en vous critiquant (je suis nul(le) !, j'en ai marre !, etc.)
Vous ne dites pas un mot et vous vous efforcez de rester concentré sur votre tactique de jeu
Lorsque vous perdez un point, vous en prenez-vous aux éléments exterieurs ?
Cela m'arrive de dire que c'est parceque l'adversaire a de la chance, qu'il y a du vent, du soleil, que je ne suis pas en forme aujourd'hui...
Je ne cherche jamais d'excuses en m'en prenant aux éléments exterieurs
Pendant un match, êtes vous concentré sur le match ?
Je regarde beaucoup à l'exterieur du court, je parle beaucoup sur le terrain, je pense à plein de choses diverses
Je regarde un peu ce qui se passe en dehors du court, j'alterne les phases de concentration et de déconcentration
Je reste complètement concentré sur mon match et sur mon jeu, même si je suis mené, j'ai peu de pensées parasites qui viennent me déconcentrer du jeu
Cela vous arrive t-il de jeter votre raquette lorsque vous êtes énervé ?
Jamais
Rarement
Souvent
Cela vous arrive t-il de vous encourager ? (en serrant le poing, en disant "allez !", etc. )
Jamais
Rarement
Souvent
Vous êtes mené 6/2 4/1 alors que les échanges sont relativement équilibrés...
Vous jouez encore à 100% sans rien changer tactiquement
Vous jouez à 100%, en cherchant à modifier votre tactique, pour faire la différence dans les échanges
Vous donnez déjà le match depuis 2-3 jeux et votre adversaire ne va presque rien avoir à faire pour gagner les derniers jeux
Après une défaite...
Vous dites que vous allez arrêter le tennis
Vous êtes un peu déçu, vous ne cherchez pas spécialement à comprendre pourquoi vous avez perdu, ça ne vous empêchera pas de vous inscrire au prochain tournoi
Vous analysez votre match pour comprendre pourquoi vous avez perdu et vous avez envie d'aller vous entrainer pour travailler ce qui n'a pas fonctionné