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Changer de prise de coup droit pour une prise moins fermée

Question posée par Soglia le 03/05/2016

Je joue depuis 10 ans et je viens d'avoir mes 14 ans.

J'ai eu quelques problèmes avec mon revers à une main mais ça va beaucoup mieux maintenant.

Par contre mon coup droit bloque, j'ai une prise bien trop fermée et je n'arrive à changer ma prise à chaque fois je reprends la même et donc je n'arrive pas à l'accélérer, pouvez-vous m'aider ?

Réponse de Team-Tennis.fr, le 04/05/2016

Bonjour et merci pour ton message,

Changer de prise n'est pas quelque chose de simple mais tu fais bien d'envisager de quitter une prise trop fermée si elle te gêne trop.

Il faudrait d'abord voir quelle prise tu utilises car sans te voir jouer c'est difficile de bien te conseiller.

Il faudrait être certain que c'est bien la prise qui est la cause de tes problèmes en coup droit, à confirmer avec ton professeur de tennis.

Pour moi, le problème serait vraiment que tu sois en prise extrême de coup droit, c'est une prise que je déconseillerais à tout le monde, trop exigeante et souvent la cause de balles trop courtes et qui manquent de puissance.

Pour moi les bonnes prises en coup droit sont :

J'ai fait une vidéo qui présente les prises au tennis, elle est sur cette page : les prises de raquettes au tennis.

Pour changer ta prise, il faut te donner du temps mais si tu es vraiment motivé, tu vas y arriver.

Il faut changer progressivement, n'essaies pas de prendre une prise qui soit très éloignée de celle que tu as actuellement, reviens progressivement vers une prise au moins très fermée, ce sera déjà bien.

Ne fais pas machine arrière dès que tu rates quelques balles, il faut être patient et il faut insister.

Ne fais pas ce changement en période de match, ce n'est pas le bon moment, il faut faire des changements techniques importants quand on n'est pas en période de compétition.

Sinon, c'est le meilleur moyen de perdre confiance et de jouer encore moins bien en coup droit.

Fais des entraînements avec des cibles placées sur le terrain en fond de court et essaies de les viser en jouant relâché au niveau bras, ne cherche pas à frapper fort, cherche les sensations au niveau du geste, un bon équilibre, un bon relâchement, une bonne fin de geste vers la cible, avance pendant l'impact à chaque fois que tu peux, utilises des appuis en ligne (pied gauche devant le pied droit si tu es droitier) à chaque fois que tu peux.

Ne te forces pas à avoir des appuis en ligne sur toutes les balles, cela n'a pas de sens si la balle est éloignée latéralement ou si la balle est haute mais sur balles dans l'axe, à bonne hauteur, cela va t'aider à avoir une bonne traversée de balle.

Ne t'inquiète pas si tu fais beaucoup de fautes au début, laisse-toi le temps de trouver les bonnes sensations.

Donc pour résumer :

  • fais le point avec ton professeur pour être sûr que c'est ta prise qui te gêne
  • sois motivé pour changer de prise et ne reviens pas en arrière après juste quelques fautes
  • entraîne toi à jouer plus à plat avec une nouvelle prise un peu moins fermée, et reste confiant en te disant qu'à force de t'entraîner, il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas, le travail paye !

Tiens-moi au courant et bon tennis !