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Commentaires / questions (4)
Augustin
25.01.2023j'aimerais savoir quels sont les muscles les plus importants à travailler pour le tennis sans faire de la gonflette, je possède une petite morphologie et j'aimerais augmenter ma masse musculaire.
Team-Tennis
25.01.2023Ensuite il faut faire du renforcement léger au niveau des épaules. je vais essayer de faire des vidéos sur tout ça.
Mandonnet
21.02.2023Ça serait top
Étant moi même abonné en salle j’aimerai incorporer des exos / routines pour renforcer mon tennis!
Sébastien Gomez
25.01.2023Lors de la préparation physique au tennis, comment s'organiser entre séances de footing, fractionné, gainage, récupération etc.
Quelles sont les proportions idéales?
Quelles sont les évolutions semaine après semaine en terme de charge de travail?
J'ai 42 ans avec une grande motivation à me préparer et développer mon physique.
Merci d'avance.