Soldes tennis hiver 2023

La préparation physique pour le tennis

Conseils pour faire un bon échauffement au tennis avant un entraînement, dans les carrés et en fond de court.

Comment réaliser un bon échauffement avant un match de tennis. Exemple d'échauffement type.

La récupération active après l'effort au tennis pour récupérer plus rapidement et prévenir les blessures.

Les étirements statiques au tennis. Pourquoi, quand et comment faire ces étirements.

Le gainage : présentation et exemples d'exercices généraux et adaptés au tennis.

Exercices de renforcement musculaire pour les cuisses au tennis.

Exercices de renforcement musculaire pour les épaules. Stabilisation de l'épaule en travaillant les muscles de la coiffe des rotateurs.

Les mauvais exercices pour l'entrainement physique au tennis, exercices inutiles, inadaptés et contre productifs pour le tennis.

Conseils pour l'alimentation quand on joue au tennis.

Est-il important de se préparer physiquement au moment d'aborder la nouvelle saison tennistique ?

Les erreurs fréquentes à éviter avec la préparation physique des jeunes joueurs de tennis.

Programmes de préparation physique pour le tennis en anglais.